Tác hại của rong nho là gì?
Nhiều người ăn rong nho đều biết tác dụng của rong nho nhưng tác hại thì thường bỏ sót, đến khi gặp vấn đề về sức khỏe mới quan tâm tới thông tin này.
Rong nho là loại thực phẩm tự nhiên và chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, nên được dùng phổ biến trong các món ăn cũng như trở thành một loại dược phẩm chức năng để hỗ trợ cho sức khỏe con người.
Rong nho tuy rất tốt nếu ăn lượng vừa phải, cùng vì nó tốt nên nhiều người nghĩ ăn càng nhiều càng tốt. Nhưng đó là suy nghĩ sai lầm. Khi bạn ăn rong nho quá nhiều có thể gặp 1 số vấn đề sau:
Tác hại của rong nho bạn đã biết
Cái gì quá cũng không tốt. Rong nho cũng vậy ăn nhiều bạn có nguy cơ gặp phải những tác hại của rong nho như sau:
1. Rối loạn tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ trong rong nho khá cao so với thực phẩm khác nếu ăn uống hợp lý lượng chất xơ này rất hữu ích giúp đường ruột tiết vi khuẩn có lợi, nới lỏng phân, giúp hệ tiêu hóa khỏe, hạn chế tình trạng táo bón.
Tuy nhiên, nếu làm dụng chất xơ này tức ăn quá nhiều rong nho thì sẽ mang tác dụng ngược lại giống như vật cực tất phản, chất xơ nhiều sẽ gây ra rối loạn tiêu hóa biểu hiện như đầy bụng, chướng bụng, buồn nôn thậm chí là tiêu chảy, đau bụng …
2. Kích ứng da, nổi mề đay
Chất xơ, i-ốt, natri, khoáng chất có nhiều trong rong nho khi nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ bị dư ra khi đó chúng sẽ khiến hệ bài tiết quá tải từ đó dẫn tới kích ứng lên da có thể là nổi mày đay, mụn nhọt …
3. Gây nổi mụn
Như đã nói ở phần 2 việc thừa khoáng chất không cần thiết là gánh nặng đối với việc thanh lọc cơ thể và hậu quả tất yếu là mụn nhọt, mụn cám, mẩn ngứa có thể sẽ xuất hiện nếu bạn ăn rong nho liên tục với số lượng nhiều.
4. Gây cường giáp
Iot trong rong biển rất tốt cho sự phát triển của tuyến giáp, tuy nhiên nếu lượng lớn nó lại là gánh nặng của tuyến giáp. Từ đó có thể gây ra cường giáp hay phì giáp, nếu bạn ăn nhiều thực phẩm giàu i-ốt khác thì có thể dẫn tới nguy cơ ung thư tuyến giáp.
5. Nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Nattri, i-ốt, khoáng chất trong rong nho rất tốt cho tim mạch nếu dụng 1 lượng vừa phải, tuy nhiên khi dùng quá nhiều khiến những chất này dư thừa lại ảnh hưởng tới sự vận chuyển của hệ tim mạch.
Chính vì thế nên ăn một lượng vừa phải để bảo đảm rong nho phát huy tác dụng tốt đối với sức khỏe:
Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng rong nho lượng vừa đủ để có cơ thể khỏe mạnh. Nếu không chắc chắn về điều đó bạn có thể tham khảo thêm bài viết:
Bạn nên biết: Nên ăn bao nhiêu rong nho 1 ngày?
6. Ăn nhiều rong nho có thể tăng huyết áp
Lượng Nattri trong rong nho có thể làm tăng huyết áp nếu như nó có dư lượng nhiều trong cơ thể.
Đặc biệt người đã bị huyết áp cao sẵn thì nên cân nhắc ăn bao nhiều rong nho hay tốt nhất là không ăn rong nho.
Lưu ý: Tác hại sẽ tác động ít hoặc nhiều đối với từng đối tượng khác nhau, sức khỏe khác nhau và lứa tuổi khác nhau. Tuy nói về tác hại của rong nho nhưng chúng ta không thể phủ nhận công dụng tuyệt vời của rong nho đối với sức khỏe con người.
Vậy những người nào thì không nên ăn rong nho hoặc nên ăn ít rong nho:
Ai không nên ăn rong nho?
Trước khi mua rong nho các bạn cần tìm hiểu về Rong nho – Tất cả những điều cần biết về rong nho để biết chính xác thành phần dinh dưỡng cũng như tác dụng của nó đối với sức khỏe người.
Rong nho nếu ăn vừa phải là rất tốt đối với tất cả mọi người tuy nhiên có một số đối tượng nên ăn ít hoặc là không nên ăn rong nho.
Người bị di ứng với hải sản
Ai bị dị ứng với hải sản thì dễ bị dị ứng với rong nho đó là nghiên cứu mới của viện dinh dưỡng. 100 Người dị ứng với hải sản thì có tới 80 người dị ứng với rong nho. Kết luận của nghiên cứu này chỉ ra, trong rong nho có vị mặn và tanh đặc trưng của biển khiến người dị ứng với hải sản có phản ứng tự nhiên giống như ăn hải sản.
Tuy nhiên có nhiều người không ăn hải sản nhưng vẫn có thể ăn rong nho rất tốt đặc biệt là rong nho sabudo tách nước đã không còn vị tanh hoặc vị tanh rất nhạt
Những bạn đang bị mụn nhọt
Trong thành phần rong nho rất giàu i-ốt, khoáng chất mà nếu có thể bạn thừa i-ốt sẽ biểu hiện trên da mặt thông qua các con mụn, có thể là mụn nhọt, mụn cám …
Tuy nhiên, những người bị mụn nhọt cũng có thể ăn với lượng nhỏ hàng ngày vì trong rong nho có tính mát nếu chế biến thành các món chè thì vẫn rất tốt khi dùng.
Người mắc các triệu chứng về tuyến giáp
I-ốt trong rong nho rất tốt cho sự phát triển của tuyến giáp đặc biệt là ở trẻ em giúp cải thiện trí thông tin của trẻ. Nhưng nếu thừa i-ốt sẽ làm tuyến giáp hoạt động quá mức. Từ đó có thể dẫn tới bệnh cường giáp, phì giáp nếu trường hợp nặng có thể dẫn tới triệu chứng nặng hơn.
Nếu như người bị cường giáp mà ăn nhiều rong nho thì sẽ dư lượng I-ốt trong cơ thể bắt buộc tuyến giáp hoạt động mạnh từ đó bệnh thêm nặng.
Người hay bị kích ứng da, nổi mề đay
Những người da hay bị kích ứng hay nổi mề đay cũng nên cẩn thận khi ăn rong nho với lượng lớn bởi dư lượng Nattri, i-ốt nó tác động xấu tới cơ thể và biểu hiện sớm ở da.
Ngoài ra, những người đang tiêu chảy, huyết áp cao, có bệnh về tim mạch cũng nên hạn chế ăn rong nho và nên ăn lượng ít để bảo đảm sức khỏe.
Tin liên quan:
